segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Dieta 2014 - DIA 12

Pequeno almoço: infusão de ervas e requeijão de ovelha com sementes (sésamo, girassol e papoila).
Meio da manhã: iogurte natural e oito amêndoas torradas.
Almoço: peixe grelhado acompanhado com legumes (couve brasileira, ratatuille). Café.
Lanche: gelatina light, um triângulo de queijo light e oito amêndoas (abusei das amêndoas, eu sei!).
2º Lanche: queque de cenoura.

45 minutos de Zumba Fitness.

Jantar: sopa (com batata, porque era a que havia em casa) e, para não quebrar a tradição das sextas à noite, cachorro quente, desta vez, sem batata palha. Café.
Ceia: infusão de ervas e um biscoito com amigos.

Água: q.b..

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