Pequeno almoço: infusão de ervas, meio queijo fresco e duas fatias de fiambre de peru.
Meio da manhã: iogurte natural e triângulo de queijo light.
Almoço: sopa (com batata) e peru assado no forno sem molho e salada de alface. Café.
Lanche: gelatina light e um triângulo de queijo light.
Jantar: peixe espada grelhado com alho francês salteado no wok com azeite, alho e uma borrifadela de molho de soja.
Ceia: infusão de ervas e um quadrado de chocolate negro 72% de cacau (não me soube bem...).
Água: q.b..
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