terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Dieta 2014 - DIA 9

Pequeno almoço: infusão de ervas e requeijão de ovelha com sementes (sésamo, girassol e papoila).
Meio da manhã: iogurte natural e triângulo de queijo light (com um intervalo de cerca de uma hora).
Almoço: sopa (com batata) e grão cozido temperado com sal e azeite (foi o que deu para comer; o almoço no refeitório era rancho).
Lanche: gelatina light e um triângulo de queijo light.
2º Lanche: cinco tostinhas com marmelada.

45 minutos de Hidrodeep.

Jantar: argolas de lulas no forno (daquelas, já preparadas, com polme - não devia, eu sei, mas é prático) com legumes assados.
Ceia: infusão de ervas.

Água: q.b..

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