Pequeno almoço: infusão de ervas e um ovo cozido.
Meio da manhã: triângulo de queijo light e seis avelãs.
Almoço: febra grelhada com salada de tomate e rúcula.
Lanche: gelatina light e um triângulo de queijo light.
2º Lanche: iogurte natural (embora não seja suposto, às vezes há fome e, se a há, é preciso comer!).
Jantar: sobras de frango salteadas no wok com azeite, alho, cogumelos (lata) e rebentos de soja, temperado com um pouco de molho de soja.
Ceia: infusão de ervas.
Água: cerca de 1,8 L.
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