Pequeno almoço: infusão de ervas, iogurte natural, seis amêndoas.
Meio da manhã: quatro tomates cereja e meio ovo cozido.
Almoço: frango assado com couve cozida.
Lanche: Gelatina light e triângulo de queijo também light
Jantar: Duas fatias de queijo fresco de cabra caseiro, filete de pescada no forno com brócolos cozidos a vapor.
Ceia: infusão de ervas.
Água: cerca de 1,8 L, incluindo as infusões.
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