Pequeno almoço: infusão de ervas, quatro rodelas de curgete barradas com hummus de grão e um ovo igualmente barrado com hummus.
Meio da manhã: meio queijo fresco e meio tomate temperados com azeite e orégãos.
Almoço: Sopa de feijão encarnado. Perna de frango assada no forno (não resisti à pele) com salada de alface. Café.
Lanche: gelatina light, pêra e seis amêndoas torradas.
Jantar: Creme de legumes. Frango cozido salteado no wok (com alho, cebola, azeite e uns pós de pimentão doce e caril) com salada de almeirão temperada com azeite, vinagre e sal.
Água: ok.
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