Pequeno almoço: infusão de ervas, duas fatias de queijo fresco de cabra caseiro, duas fatias de fiambre de peru com ervas.
Meio da manhã: iogurte natural e dez avelãs.
Almoço: caldo verde, salada de atum com ervilhas e cenoura (não era suposto comer ervilhas e cenoura nesta fase, mas era o que havia na cantina).
Lanche: gelatina light e um triângulo de queijo light.
Jantar: Frango e ovo cozidos com salada de rúcula (temperada da forma tradicional).
Ceia: infusão de ervas.
Água: cerca de 1,8 L.
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